스트레스는 어떻게 작용하는가,
이제는 알고 극복하자!

우리가 살아가는 사회에서 스트레스를 피할 수 있는 사람이란 없다. 이 스트레스는 감기처럼 누구나 걸리지만 방치하면 중병으로 갈 수도 있다. 그럴 땐 돌이킬 수 없는 일이 발생할 수도 있다. 암도 조기진단이나 조기치료로 완치하고 건강해질 수 있듯이, 스트레스도 오래 묵히지 말고 초반에 대비를 하거나 심신증으로 심각해지기 전에 치료해야 한다. 스트레스도 치료를 받아야 하는 병이다. 현대인이라면 스트레스와 무관하게 살아갈 수 없으므로 스트레스란 무엇인지 우리는 알아야 한다.

스트레스란 무엇인가. 스트레스가 인체에 어떠한 영향을 미치며, 어떤 메커니즘으로 여러 가지 병을 유발하는가. 스트레스에 걸리면 어떻게 해야 좋은지를 하나의 상식으로 알아둘 필요가 있다. 이 책은 스트레스와 면역에 관해 쉽고 재미있게 설명한다. 삶을 건강하게 살아가는 지혜가 곳곳에 담겨 있다.

만병의 원인 스트레스,
스트레스와 면역의 관계를 파헤쳐 보자!


의사인 저자는 어느 날 갑자기 돌발성난청으로 오른쪽 귀가 안 들리게 되면서 병원에 입원을 하게 된다. 약 한 달간의 입원 기간 동안 저자는 왜 자신이 돌발성난청이 되었지 차분하게 여러 생각을 한 끝에 그 원인은 스트레스였다는 것을 깨닫게 된다. 보통 돌발성난청처럼 정확하게 원인을 특징지을 수 없는 경우 그 원인이 스트레스일 것이라고 의심하는 경우가 많다. 스트레스를 받으면 바로 이상 증상이 나타나는 경우도 있지만, 몇 개월이 지나서 돌연히 어떤 증세로 나타나는 일도 많기 때문이다. 이것이 스트레스가 무서운 이유 중 하나다. 저자는 병원에서 한 달간 입원 치료 후 다시 일상으로 복귀한다. 그리고 이러한 경험이 이 책을 쓰게 하는 동기가 되었다. 저자는 ‘좋은 스트레스’와 ‘나쁜 스트레스’가 있으며 하나의 스트레스도 자기 자신의 대응에 따라 플러스가 될 수도 있고 마이너스가 될 수도 있다는 것을 몸소 체험했다고 이야기한다.

이 책은 류머티즘과 교원병학 전문의인 저자가 많은 임상 경험과 자신의 병상 체험을 바탕으로 집필한 책이다. 스트레스와 관련된 신경학, 내분비학, 면역학과 관련한 지식과 정보를 정확하면서도 간결한 문체로 알기 쉽게 전달하고 있다. 이 책은 본래 스트레스가 만연한 현대 사회를 살아가는 일반 대중을 상대로 쓰인 책이나, 학술적 바탕에도 매우 충실하여 진료에 임하는 의료인이나 의학 및 보건 관계자와 학생들에게도 매우 유익하다.

추천의 말
들어가며

1장. 스트레스란 무엇인가
1. 몸의 건강, 마음의 건강
2. 스트레스와 스트레서
3. 스트레스의 나라, 일본!
4. ‘체내시계’의 난조는 스트레스가 된다
5. 색깔도 스트레스와 관계가 있다
6. 스트레스와 면역

2장. 스트레스에 신체는 어떻게 반응하는가
1. 스트레스와 생체반응
2. 스트레스 학설
3. 스트레스의 종류와 면역반응

3장. 스트레스는 죽음을 부른다
1. 동맥을 약화시키는 스트레스
2. 스트레스는 암을 부른다
3. 장수는 ‘좋은 스트레스’와 성격에 의해

4장. 스트레스에 강해지려면
1. 웃음은 건강을 부른다
2. 좋은 음악은 스트레스를 몰아낸다
3. 좋은 향기는 스트레스를 줄인다
4. 적극적인 마음가짐은 암도 억제한다
5. ‘건강한 늙음’의 권장
6. 스트레스는 누구나 걸리는 현대병

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