당신은 힘든 상황에서 어떤 선택을 해왔나?
베스트셀러 《나는 뻔뻔하게 살기로 했다》 작가의 또 다른 역작!
-어제까지의 걱정과 불안에서 벗어나 오늘부터 당당하게, 나답게 살겠다고 다짐하게 되는 책

살다 보면 감당하기 힘든 문제들에 둘러싸여 편안히 잠들 수 없을 때가 많다. 불면의 밤이 이어지던 그때를 당신은 어떻게 기억하는가? 그때 당신은 길을 걷다가 삶이 주는 무게감을 견디지 못하고 문득 멈춰 서서 울음을 삼켰거나, 한밤중에 창가에 우두커니 서서 텅 빈 하늘을 바라보며 쓰디쓴 한숨을 뱉었을 것이다.

어떻게 하면 걱정 없이 가벼운 마음으로 살아갈 수 있을까? 어떻게 하면 걱정의 파도에 휩쓸리지 않고 마음의 안정을 얻으며 행복하게 사느냐, 이것이 문제다. 심리학의 대가 데이비드 시버리 박사는 이 책에서 걱정이라는 훼방꾼과 습관이라는 독재자를 이기고 오늘부터 당당하게, 자기답게 사는 길을 명쾌한 문장으로 가르쳐 준다.

비겁하리만치 만만했던 어제의 나에서
감당하기 어려울 정도의 통통 튀는 오늘의 나로 바꾸자
-남루한 일상으로 얼룩졌던 어제까지의 나와 헤어지고
오늘부터 ‘진짜 나’로 살아가는 길을 안내하는 책

나를 지탱하는 활력은 심장으로부터 시작된다. 나를 온전히 나 자신일 수 있게 만드는 힘은 외부의 무엇이 아니라 나의 마음으로부터 시작된다는 뜻이다. 심리학 지식과 오랜 상담 경험이 빚어낸 〈인생이 가벼워지는 행동 습관〉을 통해 당신도 그런 삶의 주인공이 될 수 있다.

이 책에서는 쓸데없이 걱정하고 불안에 빠지는 습관으로부터 벗어나는 데 도움을 줄 〈생각습관 체크리스트〉가 수록되어 자신의 사고와 행동 패턴 점검은 물론이고 주위의 평가도 세심하게 알아보게 했다. 이 체크리스트는 심리학에서 자기점검을 할 때 널리 통용되는 내용으로, 당장의 사고 습관을 개선하는 데 유용할 것이다.

평소에 알고 있었지만 고치기를 주저했던 당신만의 나쁜 습관은 무엇인가? 걱정의 무게에 짓눌리고 불안의 그늘에 갇혀 지내는 소심한 성격 탓에, 간절히 원하지만 직접 행동에 옮기기는 어려운 문제는 무엇인가? 이 책은 그런 고민에 대한 근본적인 해결책을 임상심리학의 대가가 친절하게 안내한다.

당신은 힘든 상황에서 어떤 선택을 해왔나?

베스트셀러 《나는 뻔뻔하게 살기로 했다》 작가의 또 다른 역작!

-어제까지의 걱정과 불안에서 벗어나 오늘부터 당당하게, 나답게 살겠다고 다짐하게 되는 책



살다 보면 감당하기 힘든 문제들에 둘러싸여 편안히 잠들 수 없을 때가 많다. 불면의 밤이 이어지던 그때를 당신은 어떻게 기억하는가? 그때 당신은 길을 걷다가 삶이 주는 무게감을 견디지 못하고 문득 멈춰 서서 울음을 삼켰거나, 한밤중에 창가에 우두커니 서서 텅 빈 하늘을 바라보며 쓰디쓴 한숨을 뱉었을 것이다.



어떻게 하면 걱정 없이 가벼운 마음으로 살아갈 수 있을까? 어떻게 하면 걱정의 파도에 휩쓸리지 않고 마음의 안정을 얻으며 행복하게 사느냐, 이것이 문제다. 심리학의 대가 데이비드 시버리 박사는 이 책에서 걱정이라는 훼방꾼과 습관이라는 독재자를 이기고 오늘부터 당당하게, 자기답게 사는 길을 명쾌한 문장으로 가르쳐 준다.



비겁하리만치 만만했던 어제의 나에서

감당하기 어려울 정도의 통통 튀는 오늘의 나로 바꾸자

-남루한 일상으로 얼룩졌던 어제까지의 나와 헤어지고

오늘부터 ‘진짜 나’로 살아가는 길을 안내하는 책



나를 지탱하는 활력은 심장으로부터 시작된다. 나를 온전히 나 자신일 수 있게 만드는 힘은 외부의 무엇이 아니라 나의 마음으로부터 시작된다는 뜻이다. 심리학 지식과 오랜 상담 경험이 빚어낸 을 통해 당신도 그런 삶의 주인공이 될 수 있다.



이 책에서는 쓸데없이 걱정하고 불안에 빠지는 습관으로부터 벗어나는 데 도움을 줄 가 수록되어 자신의 사고와 행동 패턴 점검은 물론이고 주위의 평가도 세심하게 알아보게 했다. 이 체크리스트는 심리학에서 자기점검을 할 때 널리 통용되는 내용으로, 당장의 사고 습관을 개선하는 데 유용할 것이다.



평소에 알고 있었지만 고치기를 주저했던 당신만의 나쁜 습관은 무엇인가? 걱정의 무게에 짓눌리고 불안의 그늘에 갇혀 지내는 소심한 성격 탓에, 간절히 원하지만 직접 행동에 옮기기는 어려운 문제는 무엇인가? 이 책은 그런 고민에 대한 근본적인 해결책을 임상심리학의 대가가 친절하게 안내한다.

들어가며

1장 나는 힘든 상황에서 어떤 선택을 해왔나?
01. 나는 스스로를 어떻게 평가하고 있나?
02. 인생의 무게로부터 자유로워지는 법
03. 내가 원하는 나의 진짜 모습

2장 내 안에 있는 또 하나의 나
04. 우리 삶은 아주 작은 것들로 이루어진다
05. 지렛대 원리를 모르는 원시인처럼
06. 나만의 인생 설계도를 만들자
07. 작은 선택이 내 인생을 바꿨다

3장 인생의 우선순위를 정하라
08. 꿈꾸는 자의 내일은 풍요롭다
09. 작은 씨앗 속의 설계도
10. 내 인생의 우선순위는 무엇인가
11. 행동과 감정은 일란성 쌍둥이
12. 희망에 매달리는 사람이 되자

4장 육하원칙에 충실한 삶
13. 나만의 특별한 문제 해결법
14. 왜 진작 이 방법을 생각하지 못했을까?
15. 무일푼으로 대저택을 사들인 이야기
16. 인생은 동화가 아니다

5장 집요하게, 그러나 항상 웃으며
17. 나를 괴롭히는 문제들에 대처하는 법
18. 나는 넘어질 때마다 일어서면서 배웠다
19. 거울 속의 그 사람에게 이렇게 말하라
20. 지금 내가 할 수 있는 최선
21. 어느 모로 보나 나는 운이 좋다
22. 인생을 지배하는 불변의 법칙