서울대 교수가 들려주는 대학생활 이야기

『인생의 2막 대학생활』는 대학 신입생들이 시행착오를 줄이고 준비된 대학생활을 시작할 수 있도록 도와주는 책이다. 학업관리, 인간관계, 연애, 자기계발, 진로 준비, 시간관리, 스트레스 관리 등 대학생활에서 나타나는 다양한 문제와 고민에 대해 조언하고 있다. 저자는 10년이 넘게 대학생활 상담활동에 관여해 온 상담 사례와 경험을 통해 독자들이 좀 더 즐겁고 보람찬 대학생활을 할 수 있도록 안내한다.

“서울대 심리학과 권석만 교수가 들려주는 대학생활 이야기”

맨땅에 헤딩하기‘라는 말이 있다. 대학생활이 별건가? 중·고등학교 시절처럼 그저 열심히 하면 되는 거 아닌가? 제 아무리 대학공부가 어렵다 해도 입시공부에 비하랴? 일단 들어가기만 하면 누구나 졸업하는 거 아닌가? 대부분의 학생들이 이런 생각으로 아무런 준비 없이 대학 생활에 뛰어 든다. 그야말로 맨땅에 헤딩하는 자세로 대학생활을 시작하는 것이다. 그러나 이런 생각으로 대학생활을 시작한다면 쌍코피를 흘릴 가능성이 높다. 대학생활에서도 고민과 방황은 많다.

최근 대학생활에서 심각한 부적응 문제를 나타내는 학생들이 증가하고 있다. 서울대학교의 경우에도, 30~40%의 학생들이 상당한 심리적 부적응을 겪고 있는 것으로 추산되고 있다. 매년 800명 내외의 학생들이 성적부진으로 학사경고를 받고 있으며, 매 학기 20% 이상의 학생들이 성적부진으로 인한 학사제적, 자퇴, 미등록, 자살, 사망 등의 사유로 학교를 떠나고 있다.

이 책은 대학 신입생들이 시행착오를 줄이고 준비된 대학생활을 시작할 수 있는 멘터가 되기를 자청한다. 대학생활에서 나타나는 다양한 문제들과 함께 학업관리, 인간관계, 연애, 자기계발, 진로 준비, 시간관리, 스트레스 관리 등에 대해 인생의 선배로써 조언해준다.

저자인 권석만 교수는 서울대학교에서 17년째 재직하고 있는 임상심리학 전공 교수다. 검정고시를 통해 대학에 진학했으며, 대학 재학시절 많은 방황을 경험했던 권석만 교수는 대학교수로 재직하게 된 1993년부터 대학생의 대학생활을 지원하는 상담활동에 관여해 왔다. 수많은 대학생에 대한 상담 경험과 여러 대학의 상담사례 지도경험을 통해 한국 대학생들의 생활상을 가장 잘 알고 있는 사람 중 한 명이라고 할 수 있는 권석만 교수의 조언을 만나보자!

■ 대학 신입생을 위한 자기 계발서. 대학 생활도 예습이 필요하다!

한국에는 매년 약 60만 명(일반대학 40만 명과 전문대학 20만 명)의 대학생이 탄생한다. 4년여의 대학생활을 하는 동안 매우 다양한 많은 일들이 벌어진다. 대학합격의 기쁨은 짧고, 대학생활의 고통은 길다. 대학합격의 기쁨은 길어야 한두 달을 가지 않는다. 대학에 진학하자마자 수강신청, 수업부담, 시험 스트레스, 외로움, 친구와의 갈등, 경제적 어려움, 전공분야의 불만족, 졸업 후 진로고민 등으로 마음이 복잡하고 힘들다. 그래서 요즘의 대학생들은 스트레스도 많고 고민도 많다.

대학 진학은 인생에 있어서 커다란 변화에 속한다. 대학생활이 이전의 학교생활과는 현저하게 다르기 때문이다. 대학생활의 특성을 잘 이해하지 못하면 대학생들은 커다란 어려움에 처하게 된다. 학생들이 그동안 생활해 온 중·고등학교와는 판이하게 다른 대학교의 생활환경에 적응하는 일이 어렵기 때문이다.
대학 입학은 끝이 아니다. 대학은 인생의 여정에서 잠시 머물다 지나가는 하나의 정거장일 뿐이다. 명문대학에 입학했지만 대학생활에 적응하지 못하고 폐인이 되다시피 하여 졸업하는 학생들이 있는가 하면 원했던 대학에 입학하진 못했지만 충실한 대학생활을 통해 자신의 능력을 발휘하는 학생들도 있다. 이렇게 고등학교 시절과 전혀 다른 대학생활에 직면하면서 대다수 학생들은 다양한 어려움에 부딪치지만 한국의 대학생들은 캠퍼스에 방목되다시피 하고 있다.

대다수의 교수들은 연구와 강의에 바빠 학생 개개인에게 따뜻한 관심을 기울이지 못한다. 대학은 외형적인 발전에 관심을 집중할 뿐 학생들의 대학생활 적응에는 깊은 관심을 기울이지 않는다. 매년 초 신입생을 위한 오리엔테이션을 하고 있지만 매우 피상적인 내용을 형식적으로 전할 뿐이다. 신입생의 대다수가 대학생활에 대한 이해가 부족한 가운데 수많은 시행착오를 겪으며 방황하고 있는데도 말이다.
인생의 2막, 대학생활의 가장 큰 특징은 자유다. 자유는 대학생활의 가장 큰 매력이자 특권이다. 대학생은 자유로운 생활을 통해서 마음껏 자신의 개성과 능력을 발휘할 수 있다. 인생과 세상에 대한 다양한 학문분야를 마음껏 탐색하여 배울 수 있다. 하지만 대학생활의 자유는 충동적이고 무절제한 행동, 나태하고 무책임한 태도, 무계획적이고 무질서한 생활로 이어질 수도 있다. 중?고등학교까지 모범생이었던 학생이 대학에 진학한 후에 폐인족으로 전락하는 이유가 여기에 있다. 대학생 폐인족의 가장 큰 특징은 인생의 비전과 목표가 없다는 점이다. 대학입학이라는 목표를 향해 달려 왔지만, 대학에 입학한 후에는 목표를 상실한 것이다.

이 책의 첫 장에서는 학교 가기를 두려워하는 학생, 학업 스트레스로 탈모증이 생긴 학생, 학사경고를 두 번째 받은 학생, 지나친 동아리 활동으로 지쳐 버린 학생, 고시공부의 늪에 빠진 학생, 종교 활동으로 진퇴양난에 빠진 학생 등 대학생활의 부적응으로 인해 문제에 빠진 사례를 보여 준다. 이렇게 대학생활에서 길을 잃게 되는 이유는 무엇인가? 대학생활은 이렇게 힘들고 괴롭게 해야만 하는 것일까? 대학생활을 즐겁고 행복하게 할 수 없을까?

이 책은 한국의 대학생들이 좀 더 즐겁고 보람찬 대학생활을 영위하도록 안내하기 위한 것이다. 특히 대학에 진학하는 새내기 대학생들이 대학생활을 이해하고 준비하는 데 도움을 주기 위한 것이다.

대학교는 자격증 시험을 준비하거나 학술적인 공부만을 하는 곳이 아니다. 미래의 인생을 위해 전인적인 내공을 쌓는 곳이다. 지식의 습득뿐만 아니라 자기수양, 인간관계, 인생관 탐색을 통해 좀 더 성숙한 인간으로 성장하기 위한 훈련장이다. 이러한 훈련장에서 어떻게 생활을 하느냐가 인생의 많은 부분을 결정한다. 그런 점에서 이 책은 대학생활의 길라잡이가 되어 한국의 대학생들이 인생의 2막 대학생활을 즐겁고 보람차게 영위하는 데 많은 도움이 될 것으로 기대한다.

1. 대학생활 입문하기

01 대학생활의 천태만상
1. 학교 가기를 두려워하는 대학생
2. 학업 스트레스로 탈모증이 생긴 여학생
3. 학사경고를 두 번째 받은 남학생
4. 이성교제의 상처로 자살을 시도한 여학생
5. 지나친 동아리활동으로 지쳐 버린 남학생
6. 폭식증에 시달리는 미모의 여학생
7. 고시공부의 늪에 빠진 대학생
8. 종교활동으로 진퇴양난에 빠진 여학생
9. 대학을 9년째 다니고 있는 남학생
10. 역경을 딛고 보람찬 대학생활을 일구어 낸 대학생

02 대학생활에서 길을 잃게 되는 이유
1. 대학교, 중·고등학교와 어떻게 다른가
2. 대학생활의 함정
3. 대학생활이 쉽지 않은 또 다른 이유
4. 성공적인 대학생활이란 어떤 것인가

2. 대학생활의 4대 과제

03 대학에서의 학업관리
1. 수강과목 선택하기
2. 강의 듣기
3. 시험보기와 리포트 작성하기
4. 수업 이외의 공부하기

04 대학에서의 인간관계
1. 친구관계
2. 이성관계
3. 교수와의 관계
4. 부모와의 관계

05 자기계발과 여가활동
1. 자기계발 활동
2. 동아리활동 및 취미활동
3. 자원봉사활동
4. 다양한 체험하기

06 인생의 설계와 진로준비
1. 인생의 설계
2. 인생관과 가치관의 탐색
3. 인생의 비전과 목표
4. 졸업 후 진로의 선택과 준비

3. 성공적인 대학생활을 위한 7가지 노력

07 너 자신을 알라
1. 나에 대한 나의 생각 이해하기
2. 나의 성격 이해하기
3. 나의 성격적 강점 이해하기

08 캠퍼스에 인간관계 거점을 구축하라
1. 외톨이 대학생이 되는 이유
2. 인간관계의 베이스캠프를 구축하라
3. 한국 대학생의 교우관계
4. 인간관계의 넓이와 깊이, 어떤 것이 더 중요한가
5. 대학생의 낭만적 사랑
6. 인간관계를 발전시키는 7가지 핵심기술

09 인생의 비전과 목표를 세워라
1. 목표의 긍정적 효과
2. 좋은 목표의 조건
3. 장기적 목표와 단기적 목표를 구분하라
4. 대학생활의 목표 세우기
5. 목표성취를 위한 5단계 전략

10 소중한 시간을 관리하라
1. 대학생활과 시간관리
2. 시간을 지배하라
3. 시간관리의 세 가지 원칙

11 대학생활의 스트레스를 다스려라
1. 대학생의 5대 스트레스
2. 스트레스, 잘 알고 대처하라
3. 대학생활의 스트레스에 지혜롭게 대처하라
4. 발표 울렁증 극복방법
5. 열등감 극복방법

12 자신을 이기는 자가 진정으로 강한 자다
1. 대학생활의 낭만에 대하여
2. 젊음의 욕망, 어떻게 할 것인가
3. 낭만적 대학생활과 자기조절
4. 충동조절하기
5. 대학생의 성생활
6. 대학생의 소비생활
7. 대학생의 건강관리

13 대학생활의 즐거움을 발견하라
1. 대학생활을 즐겁게 하는 것이 중요한 이유
2. 현재의 행복과 미래의 행복
3. 대학생의 행복경험
4. 대학생활의 행복경험 분석하기
5. 대학생활 향유하기
6. 대학생활의 칠락(七樂)