▶ 이 책은 운동수행능력 향상 트레이닝을 다룬 이론서입니다. 트레이닝의 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있도록 구성했습니다.

역자서문
직무행위규범
서문
대표 서신
새로운 내용 소개
기고자
검토자
감사 인사

SECTION1 인체 움직임 과학의 원리와 개념
　CHAPTER1 통합 훈련의 원리
　CHAPTER2 인체 움직임 과학의 개요

SECTION2 인체 운동수행능력 측정과 평가
　CHAPTER3 스포츠 운동수행능력 평가

SECTION3 통합 운동수행능력 훈련의 요소들
　CHAPTER4 운동수행능력 향상을 위한 유연성 훈련
　CHAPTER5 운동수행능력 향상을 위한 심폐호흡 훈련
　CHAPTER6 운동수행 능력 강화를 위한 코어 훈련
　CHAPTER7 운동수행능력 향상을 위한 밸련스 훈련 개념
　CHAPTER8 운동수행능력 향상을 위한 플라이오메트릭 훈련의 개념
　CHAPTER9 운동수행능력 향상을 위한 속도와 민첩성, 신속성 훈련
　CHAPTER10 운동수행능력 향상을 위한 통합형 저항훈련 프로그램
　CHAPTER11 운동능력 향상을 위한 올림픽 리프팅

SECTION4 프로그램 설계원리와 적용
　CHAPTER12 훈련 주기별 계획과 최적 운동수행능력 훈련(OPT™)모델의 과학적 근거

SECTION5 부상예방과 회복
　CHAPTER13 부상방지의 최신 개념

SECTION6 스포츠영양과 운동수행능력 강화요소
　CHAPTER14 운동수행능력 향상 영양학
　CHAPTER15 운동수행능력 향상 보조제

SECTION7 스포츠 심리학
　CHAPTER16 수행심리학 - 신체 및 심리훈련의 통합
　Appendix A 운동종목별 평가 및 프로그램 전략
　Appendix B 한 번에 들어올릴 수 있는 최대 중량(1RM)에 대한 환산 비율
　Appendix C 한 번에 들어올릴 수 있는 최대 중량(1RM)에 대한 환산
　Appendix D 운동능력 향상 보조제 및 관련 물질 개요*
　Glossary