이 책은 스포츠학을 다룬 이론서이다. 활쏘기의 전반적이고 기초적인 내용을 학습할 수 있도록 구성하였다.

첫 번째 이야기 - 활쏘기 해부학 1
첫번째 방 / 활쏘기의 해부학적 움직임 3
두 번째 방 / 우리 몸의 근육 37
세 번째 방 / 발과 다리의 움직임 55
네 번째 방 / 엉덩이와 허리, 목의 움직임 75
다섯 번째 방 / 손과 팔, 어깨의 움직임 99

두 번째 이야기 - 활쏘기 방법 145
여섯 번째 방 / 사대에 서기 147
일곱 번째 방 / 활쏘기의 실제 167

세 번째 이야기 - 활쏘기의 과학-동작 분석 199
여덟 번째 방 / 활쏘기에서의 몸의 움직임 201
아홉 번째 방 / 활쏘기에서의 중심 이동 221
열 번째 방 / 활쏘기에서의 수행 속도 229

네 번째 이야기 - 활쏘기의 과학-근력 분석 241
열 한 번째 방 / 활쏘기와 근육의 힘 243
열두 번째 방 / 활쏘기 시의 근 활성도 265

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